essentials band program
Deja de improvisar
tus entrenamientos
Entrena todo tu cuerpo desde casa con un sistema claro que te dice qué hacer, cómo hacerlo y cómo progresar utilizando bandas de resistencia.
8
semanas
3
días / semana
30-45
minutos
desde
casa
Pago único de 95 € · Acceso inmediato
Abres tu entrenamiento, sabes qué toca, y entrenas.
no te faltan ejercicios. te falta dirección.
¿Qué hago hoy?
¿Qué ejercicios combino?
¿Cuántas series hago?
¿Estoy trabajando todo el cuerpo?
¿Cómo sé si estoy progresando?
este programa es para ti si...
Tienes bandas
pero no sabes
organizarte
Sigues ejercicios
al azar de redes
Quieres comenzar
con una
estructura
Tienes
poco tiempo
No quieres
depender del
gimnasio
Quieres dejar
de cambiar
de rutina
una colección de ejercicios no es un entrenamiento.
Necesitas una estructura que puedas seguir, repetir y hacer progresar.
Primero la base. Después los complementos.
así funciona
3 entrenamientos por semana
30 - 45 minutos
Progresión durante 8 semanas
Videos para cada ejercicio
Entrena donde quieras
Tú pones el esfuerzo. el sistema te da la dirección.
Todo lo que necesitas en un solo lugar
Programa de
8 semanas
Más de
60 videos
Rutinas de
calentamiento
Rutinas
post-entrenamiento
Calendario
Trackers
Guía de
ejercicios
Comunidad
¿Y si soy principiante?
"Tenía voluntad, pero no tenía dirección"
Entrenar es fácil.
Lo difícil es saber qué hacer cada día.
tu próximo entrenamiento ya está decidido.
Programa completo de 8 semanas
3 entrenamientos por semana
Más de 60 videos
Progresión clara y simple
Entrena en casa, con bandas
Personas que ya están entrenando con essentials
preguntas frecuentes
No. El programa está diseñado para que puedas comenzar aunque nunca hayas entrenado con bandas. Encontrarás videos que te muestran cómo ejecutar cada ejercicio y cómo adaptar la intensidad a tu nivel.
No. Puedes realizar todos los entrenamientos desde casa o desde cualquier lugar donde tengas espacio para moverte y utilizar tus bandas.
Entrenarás 3 días por semana durante 8 semanas. La planificación ya está organizada para que sepas qué entrenamiento realizar cada día.
Cada sesión dura aproximadamente entre 30 y 45 minutos, dependiendo de tu ritmo y del tiempo de descanso entre series.
No tienes que comenzar nuevamente. Continúa desde el entrenamiento que te corresponde y adapta los días a tu semana. Lo importante es mantener la constancia, no hacerlo todo perfecto.
No necesitas todas las bandas de resistencia para empezar. Puedes comenzar con una o dos de diferentes tensiones, y así, puedas variar la intensidad según cada ejercicio. No necesitas una marca específica.
Recibirás acceso inmediato y de por vida después de realizar el pago. Es un pago único de 95 € y no incluye suscripciones ni cuotas mensuales.
